INVENTIF: Infused water menjadi salah satu minuman yang dipilih banyak orang untuk melepaskan dahaga. Pada dasarnya, minuman ini hanyalah air putih biasa yang ditambahkan oleh irisan buah atau sayur. Namun, rasa dan aroma dari buah dan sayuran yang menyegarkan membuat infused water sering menjadi alternatif minuman bila sedang bosan minum air putih.
Tidak hanya menyegarkan, infused water juga dipercaya lebih sehat berkat kandungan nutrisi dari potongan buah dan sayuran. Jadi, dengan minum infused water, kamu bisa menghilangkan dahaga, memenuhi kebutuhan asupan cairan, sekaligus mendapatkan nutrisi dari berbagai buah dan sayuran.
Dalam membuat infused water, bahan yang digunakan bisa bervariasi. Hal itu karena tergantung pada selera masing-masing orang. Ada sebagian orang membuatnya dengan menggunakan potongan apel dan kayu manis. Sementara beberapa lainnya lebih memilih menggunakan buah-buahan lain seperti stroberi, lemon, atau mentimun.
Memenuhi Kebutuhan Cairan tubuh
Manfaat infused water yang utama tentu saja adalah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Bagi kamu yang bosan mengonsumsi air putih atau buah-buahan, minuman ini bisa menjadi alternatif.
Pada umumnya, orang yang bosan atau kurang menyukai air putih akan memilih mengonsumsi minuman yang memiliki rasa, seperti kopi, teh, atau minuman ringan kemasan.
Namun, hal itu sebenarnya bisa membuat tubuh semakin kekurangan cairan karena adanya kandungan kafein. Selain itu, minuman-minuman tersebut juga mengandung kadar gula dan kalori yang tinggi dibandingkan dengan air mineral.
Nah, infused water merupakan salah satu minuman yang baik yang bisa kamu pilih sebagai pengganti (sementara) air putih. Adanya tambahan irisan buah dan sayuran bisa memberikan rasa dan aroma pada air putih, sehingga tidak membosankan untuk diminum. Selain itu, buah dan sayuran seperti lemon dan mentimun juga mengandung elektrolit, sehingga bisa menghidrasi tubuh kamu dengan lebih baik.
Antiaging
Dengan tambahan buah-buahan yang kaya antioksidan, seperti delima dan stroberi, manfaat infused water lainnya ialah antiaging. Hal ini karena buah-buahan tersebut antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang memiliki efek buruk bagi tubuh.
Namun, agar lebih efektif untuk mencegah penuaan, ada baiknya kamu mengonsumsi beragam buah dan sayur-sayuran utuh juga. Dengan minum infused water dan mengonsumsi buah dan sayuran utuh secara rutin, kamu bisa meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh yang bisa menghambat proses penuaan.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Memilih minum infused water alih-alih minuman manis bisa mengurangi asupan gula atau karbohidrat yang berpengaruh terhadap berat badan. Selain itu, memperbanyak minum air putih juga bisa meningkatkan metabolisme dan memberi perasaan kenyang, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.
Membantu Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
Infused water juga bisa membantu kamu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Vitamin dan mineral tertentu dari buah dan sayuran bisa larut ke dalam air selama perendaman. Memang tidak semua nutrisi dari buah dan sayuran yang digunakan dalam minuman tersebut bisa kamu dapatkan, tapi infused water memberi kamu nutrisi setiap kali kamu minum air.
