INVENTIF: Sebuah studi terbaru menyebut konsumsi teh dan kopi dapat menurunkan risiko kematian akibat diabetes tipe 2 sebesar 25 persen.
“Minuman tertentu benar-benar lebih bermanfaat daripada yang lain, tergantung pada jenis minuman yang Anda bandingkan,” kata Qi Sun, penulis studi sekaligus profesor nutrisi dan epidemiologi di Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston.
“Berdasarkan penelitian kami, saya akan menempatkan kopi hitam, teh tanpa gula, dan air putih lebih tinggi daripada susu rendah lemak, jus buah, atau minuman dengan pemanis buatan,” jelasnya.
Mengonsumsi kopi, teh, air putih, dan susu rendah lemak dalam jumlah yang banyak menghasilkan tingkat kematian yang lebih rendah jika dibandingkan dengan konsumsi dalam jumlah yang sedikit.
Terdapat 26 persen risiko kematian dini yang lebih rendah jika mengonsumsi kopi, 21 persen untuk teh, 23 persen untuk air putih, dan 12 persen untuk susu rendah lemak.
Melihat secara khusus pada penyakit kardiovaskular, data menunjukkan asupan kopi yang lebih tinggi menghasilkan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 18 persen.
Sedangkan, konsumsi susu rendah lemak mengurangi kemungkinan mengalami masalah jantung sebesar 12 persen.
