INVENTIF: Mangga cukup berair dan mengandung beragam vitamin serta mineral. Mengutip Healthline, mangga dengan nama latin Mangifera indica, merupakan buah tropis asli India dan Asia Tenggara. Masyarakat di dunia telah membudidayakannya selaam lebih dari 4.000 tahun.
Terdapat ratusan jenis mangga yang masing-masing memiliki ciri khas rasa, bentuk, ukuran, dan warna. Secara umum, buah mangga adalah buah menyegarkan dan bernutrisi yang baik untuk kesehatan. Artikel ini akan menunjukkan fakta nutrisi dan manfaatnya untuk kesehatan Anda.
Kandungan buah mangga yang paling mengesankan adalah vitamin C. Tingginya kandungan vitamin C membantu Anda memilik daya tahan tubuh yang kuat, melancarkan penyerapan zat besi, dan meningkatkan pertumbuhan serta perbaikan sel. Selain itu, buah tropis ini juga kaya polifenol, senyawa tanaman yang bertindak sebagai antioksidan. Ada banyak jenis polifenol yang dikandung buah mangga, termasuk mangiferin, asam galat, gallotannin, quercetin, isoquercetin, asam ellagic, dan β-glucogallin. Manfaat antioksidan adalah untuk melindungi sel tubuh Anda dari radikal bebas.
