INVENTIF: Untuk memberikan tubuh nutrisi yang diperlukan dan mencapai hasil ataupun tujuan yang diinginkan, ada aspek kunci tertentu dalam nutrisi yang dapat diterapkan pada sebagian besar atlet. Salah satunya pada buah mangga.
Untuk mengetahui semua yang perlu Anda ketahui soal mangga, MensHealth berkonsultasi dengan Xavi González, seorang ahli gizi di Club Metropolitan Gran Vía di Barcelona, yang mengungkapkan setiap detail buah yang begitu dikonsumsi dan dihargai oleh banyak orang.
Sifat Mangga
Mangga atau magniferica indica, seperti ditunjukkan oleh nama ilmiahnya, adalah buah yang juga dikenal sebagai buah persik tropis, dianggap sebagai salah satu buah tropis yang paling dicari untuk dimasukkan ke dalam makanan apa pun, karena rasanya yang enak dan manis.
Buah ini dari India dan secara khusus diproduksi di pohon magniferica indica, mengacu pada namanya, dan yang berasal dari keluarga yang sama dengan pistachio dan jambu mete.
Bentuknya lonjong dan memanjang dengan kulit yang tidak bisa dimakan, umumnya. Juga menonjol untuk interior yang berair serta tekstur sekenyal agar-agar dan memiliki warna yang dapat berkisar dari hijau ke merah, merebak pada gelombang oranye dan kekuningan.
Fakta Nutrisi Mangga
Selain rasa enak, buah ini juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Dan kaya akan vitamin dan antioksidan. Mangga terkenal dengan konsentrasi tinggi vitamin A, elemen yang mendorong pemulihan tulang dan pertumbuhan sel.
Selain itu, mangga adalah sumber vitamin E yang sempurna, yang memiliki efek langsung pada dermis, membantu mencegah bintik-bintik dan mengurangi dampak radiasi matahari pada kulit, terutama di musim panas.
Dan tidak diragukan lagi, vitamin C juga termasuk di antara komposisinya, yang vital untuk menjaga otot yang kuat dan sehat.
Dengan kata lain, ia bertindak langsung pada jaringan otot untuk mempertahankannya dari waktu ke waktu. Baik vitamin A dan C bekerja bersama dan keduanya merupakan kunci untuk memerangi penuaan dini, serta mengembangkan patologi kardiovaskular.
